BPSなかやま書庫

どろんこのレポートはこちら 日曜日はどろんこ忘年会で５時間耐久。朝３時に起きてゴソゴソし始め、最終オキタ君を家まで送って寝たのが１時過ぎ・・・・ハードだった。順位はミックスで５位！かなり良い順位だと思う。レースでは心拍数が１７０を越えている

おお！明日は久しぶりのどろんこ忘年会前に参加したのが第１回大会以降には何かと忙しくて参加できませんでしたが今回は山本が「がんばります」と言ってくれたので参加です。天気も当日は晴れそうです！今日は思いっきり降っていますので明日はコースコンディ

何と昨晩のローラーがきつかったのは、僕が見てないときに山本が負荷を上げていた事が今朝山本の告白によって判明！ななななぬぅ！なんて酷い！山本めぇいずれ仕返しをしてやる。そういえば深山公園以来マウンテンに乗っていないナァ、でもどろんこはテクニカ

今朝は目覚ましが鳴ったことすら気づかず、起きたら７時半。閉店後にローラーにした。心拍が低めになったこともありケイデンス（ペダル回転数）を高くして心拍数を上げることにしたのは良いけど一気に１０ｒｐｍずつ上げたのは失敗だった。せめて５ｒｐｍにし

昨日はオフ日にしました、ＬＳＤでしたが寒さで疲れたようでトレーニングする気になれなかった。でも今朝はおきました！久しぶりの岡空。エアコンの表示で見る外気温は７度・・・・寒いのだろうか？取りあえずはいつも通りの服装「アンダーシャツ（パール）、

ＬＳＤで走ってきました。心拍数は最大心拍数の６０～８０％だから１４０前後長い距離を走りたかったのですがお昼過ぎまで家でごそごそ、お昼を食べに出掛けたので出発が２時過ぎになった。昨日調べた和気、牛窓コースだと約１００ｋｍ。・・・う～ん？暗くな

流石に忘年会からかえったら２時を回っていた、疲れた(-_-;)、でも体調が良かったせいか二日酔いにはならなかった。ラッキー！みんなそれぞれに話題が豊富な方ばかり２時間の飲み放題食べ放題があっという間に終わってしまった。とちゅうでお店の方から

なんだかよく雨降りますね、憂鬱です。しかしもうすぐ１２月だというのに暖かい。寒さをあまり感じないという方が正しいのだろうか？後ろで奥さんは「私は寒い」と言っている。体脂肪のせいだろうか？(^_^;)・・・・明日は忘年会だ・・・またしても増量

言い訳が次々と出てくる。・・・・朝起きたが風邪をひいたみたいで喉が痛い・・・・「走るのはやめだ」・・・寝た。それほど痛いわけではなかったが・・・「じゃぁ走れよ」・・・「待てよ週末は忘年会、体調を・・」・・・やっぱり寝た。　　　午前中やはり喉

昨日１日の休息で結構回復した気がした。レース後のアミノバイタルプロを摂取したり、マッサージをしたりでアフターケアはしっかりした。今朝は外を走ろうと思っていたのですが起きたら６時だった、慌てて準備をすれば６時半には出掛けられるのでしょうが、諦