投稿者: yamamoto

今日は空港コース。Ｋ山＞R53＞吉宗＞広域農道＞御津＞カバヤ＞大原橋 Ｋ山は第2グループから単独アタックして一気に心拍170突破； くるしぃ。（´Д｀） 一気に心拍上げすぎて体が動かなくなりました。 広域農道はアタック合戦に負けて6番でゴー

今朝は起きられなかったので仕事後にサイクルオプスでローラー練習をした。 40分のプログラム。ウォームアップとクールダウンがそれぞれ5分。 30分間は何種類かのインターバルトレーニングがぎっしり詰まっている。 久々に漕いだが、きっつかったぁ(

空港線ＴＴで16分20秒の自己新。カバヤ大原橋ＴＴ18分03秒。 詳細は後に… 詳細。 いつもの空港線を登った。スタート位置まで走りながら足が割りとよく廻っていたので 今日は調子が良いらしい。 ＴＴスタート直後の急坂をダンシング26km/h

今日もいつもの空港コース。 体がだるくて調子は悪いのを感じるものの、 とりあえず、8割でTTをしようと決めて登り始めた。 18分切れれば良いくらいに考えて気楽に登った。 意識は体幹。 空港線TT（8割で）　7.4km タイム　　　　　　17

今日、サングラスを買って帰られた方がお二人いらっしゃいました。 （ありがとうございました(´∀｀)） 僕も最近サングラスがほしい。 もちろん自転車用だ。 視力が悪いので今まではオークリーをコンタクトを入れて使っていたのだけど、 正直コンタク

いつもの空港線TT＆カバヤ大原橋TT。 今日は雨続きと怠け癖で5日間も間が開いていて 体は完全に回復してたので空港TTで16分台を目標に走ったが、 いまいち調子が上がらなかった(´･ω･｀) 空港線TT　　　　　　7.4km タイム　　　　

（´Д｀）はぁ～～きっつぅ なかやまロード練は強度きつすぎだぁ； ブランク長いからいまいちルールが解って無くて 迷惑掛けたかもしれませんがゆるしてくだされ～( -д-)ﾉ 走行距離　　　　59.6km 時間　　　　　2時間24分 平均心拍/

いつもの空港線TT　登りきった＠は体がだる過ぎて そのままカバヤTTをしないで吉宗へ下ってしまいました(´･ω･｀) まぁこんな日もあるさぁ(　´_ゝ`)ノ 空港線TT　　　7.4km タイム　　　17分26秒 平均速度　　　25.3km/

広域農道のＴＴをしようと走っていくとなんと通行止め(ノ｀Д´)ノ しかたないので吉宗から空港までケイデンス40前後でＦＳＲトレーニング。( ´_ゝ｀) 御津まで下ってカバヤ＞大原橋ＴＴをしてきました。 カバヤ大原橋ＴＴ　11.2km タイム

演習林3週。きつかったぁ(￣Д￣;) 心拍上がりきらないのに足が動かないのは先日のﾛｰﾄﾞ練習と同じ感じ。 心肺機能と筋持久力のバランスが悪過ぎるようです。 まぁいきなりレベルアップはするわけないので コツコツ頑張らないといけませんね(；´