カテゴリー: kunisada_パワトレ入門

　昨日も　みんなとは別メニューでローラー練に参加しました。 パワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時間までキープする。です。 これまでは3分のMMPのパワーが349Wで目標値は270W。インターバル・インテンシティの77％

　今週は水曜ローラー練がなかったので金曜プレミアムローラー練を1人で行いました。 パイオニアトレーニングアシストのB８：パワー値を用いたエスカレーショントレーニングを初めてやってみました。 パワー値を徐々に上げていくのがエスカレーショントレ

　今日はプロフェッサー北脇さんの出張ぺダリング講義でした。たくさんの方に足を運んで頂きありがとうございます。北脇さんお疲れ様でした。私も最後の最後にROTORの専用ソフトウェアの解説をして頂きとても勉強になりました。今後に生かしていきたいと

　昨日も水曜ローラー練。いつものようにパイオニアのサイクルピューターSGX-CA500とCyclo-Sphereのトレーニングアシスト機能を使ってトレーニングしました。 　これまではパワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時

　昨日も　みんなとは別メニューでローラー練に参加しました。 先週、先々週に引き続きパワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時間までキープする。です。 3分のMMPのパワーが349Wで目標値は270W。インターバル・インテンシ

　FTP（Functional Threshold Power）の測定会に参加しました。FTPとは1時間維持できるパワーの平均のことです。 有酸素運動能力の上限という表現もありサイクリストのレベルの位置づけにも使われます。 　測定方法は諸説

　今日も先週と同じメニュー、パワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時間までキープする、を試しました。前回と違うのはインターバル間のレストを1分から3分にしたことです。 　3分のMMPのパワーが349Wで目標値は270W。イ

　今日は水曜ローラー練の日でした。少し前から混ぜてもらっています。それもパワーメーターを付けたからですね。ローラー台とパワーメーターの相性はばっちりです。 　 　軽くアップ後パワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時間までキ

　お昼前に用事があったのでその前に走っておこうと８時過ぎに出発。 当面の目標は４月にある岡山国際サーキットの７時間耐久レースです。５人のチームで走るのですが３周回のローテーションが基本です。３周で大体20分弱。20分を信号無しで走れるのは新

　ROTORのパワークランクを導入してからにわかにトレーニング熱が高まっています。 ハードはスペインですがソフトは日本にお世話になってます。パイオニアのCyclo-Sphereです。 　先日スタッフ名越からパイオニアのサイクルコンピューター